便秘とマッサージ

便秘とマッサージ

便秘とツボ

便秘を治すためのツボについて紹介しましょう。ツボは健康を維持するため
に、知っておいて損はありません。便秘もツボで解消できるのです。
便秘になると体調が悪くなるだけではなく、ニキビや吹き出物の原因ともな
ります。顔以外に吹き出物ができる人は便秘が原因と言われているのです。
紹介するツボは3 か所あります。
一つは中かん(ちゅうかん)です。場所はおへそとみぞ落ちのほぼ中間に位
置しています。このツボを5 分間、優しくマッサージします。円を描くよう
にさすりましょう。
それから、天枢(てんすう)はおへその真横です。左右に2 か所あります。
指の横幅2 本分で約4cm のところです。ツボを上下にさするようにしてマッ
サージしましょう。おなかが暖かくなるまで続けてください。
そして、腎兪(じんゆ)です。背中に位置しています。背骨の下の凹みの両
脇に位置しています。おおよそベルトの高さぐらいのところです。正確には
一番下のあばら骨を背中まで辿って、その背骨の下の凹みの両脇から3cm
ぐらいの場所になります。軽く押して、温かい感じになるまでさすりましょ
う。

ツボは初めての人にはちょっと慣れないかも知れません。ツボを押さえるこ
とによって、便秘が解消されますが、根本的な解決は食生活の改善や適度な
運動などです。
ツボだけですべて解決すると考えてはいけません。多くの人が便秘で悩んで
います。しかし、排便は体調の基本です。排便がスムーズでなければ、健康
とは言えないのです。
便秘とツボ